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8 dicas sobre Saúde e Terceira Idade

8 dicas sobre Saúde e Terceira Idade

Quando devemos nos preocupar com a terceira idade? Aos 30, 40, 50? Alcançar uma longevidade com saúde, tem se tornado o desejo de muitos.

A alimentação, qualidade do sono e os exercícios físicos regulares, são sem dúvida fatores que influenciam para uma vida longa e saudável.

Sam Sonny Bryant é um Fisicoturista que começou a malhar com 44 anos, hoje com cerca de 70 ele é um exemplo de saúde na terceira idade! E ele não é o único, com ajuda médica e certa reposição hormonal, Dr. Jeffrey Life se tornou um ícone ao mostrar um corpo jovem aos 74 anos de idade.

Como você quer estar aos 70 anos de idade? A Mr. Clean preparou 8 dicas que vão ajudar você a envelhecer com saúde.

1) Beba água regularmente

2) Faça caminhadas regularmente

3) Coma Vegetais e frutas

4) Faça exames de prevenção (chek-up`s)

5) Durma bem

6) Antene-se! (leia livros, procure entreterimentos, atividades em grupo, viagens)

7) Evite excessos. Tabagismo e alcoolismo prejudicam a saúde.

8) Sinta-se útil. Se estiver aposentado ou parado, faça um trabalho voluntário, monte uma oficina ou ateliê.

E lembre-se, a saúde bucal é fundamental em todo processo! #sorrirfazbem

 

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