by Mr Clean Odontologia e Saúde | jun 14, 2013 | Qualidade de Vida na Terceira Idade |
Imagine que seu dentista tem a chance de se infiltrar no banheiro e ver como você escova os dentes. E aí, ficou vermelho de vergonha? Se você é do tipo que acha um saco passar fio dental e recorre a tudo quanto é artimanha para apressar a higiene bucal, está na hora de dividir melhor o tempo. Isso porque, no quesito sorriso brilhante, a tecnologia conta pouco. As escovas elétricas são melhores? Nenhuma escova faz a limpeza sozinha. É preciso treinar o posicionamento correto e aprender a passar as cerdas por todas as superfícies dentais que ficam expostas. A remoção da placa acontece com movimentos pacientes e suaves, que não machucam as gengivas. Qual o melhor tipo de escova? As macias, de cabeça pequena. Elas causam menos danos à gengiva e alcançam os dentes de trás (chamados molares) com mais facilidade. Para limpar no fundo, os melhores movimentos realmente são os de vai-e-vem, porque conseguem tirar com mais eficiência a placa bacteriana e os restos de comida. O limpador de línguas é realmente importante? Sim, ele deve ser usado diariamente, porque retira camadas de sujeira que a escova dental não consegue. A maneira correta de usá-lo é arrastá-lo suavemente da parte posterior para a anterior da língua, antes da escovação. Basta fazer isso uma vez, à noite. As pastas de dentes abrasivas são melhores do que as convencionais? Se os cuidados com a higiene fossem frequentes, corretos e disciplinados, esse tipo de produto não teria utilidade. Como a maioria das pessoas acaba relaxando e não escova os dentes após todas as refeições, os cremes abrasivos servem de apoio na...
by Mr Clean Odontologia e Saúde | jun 12, 2013 | Qualidade de Vida na Terceira Idade |
Só quem já viveu tudo sabe como é difícil amar. É um aprendizado de uma vida inteira e quiçá de outras e outras vidas. Não há nada mais didático para conceituar o amor do que a palavra de Paulo: “Ainda que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos, e não tivesse amor, seria como o metal que soa ou como o címbalo que retine. E ainda que tivesse o dom de profecia, e conhecesse todos os mistérios e toda a ciência, e ainda que tivesse toda fé, de maneira tal que transportasse os montes, e não tivesse amor, nada seria. E ainda que distribuísse todos os meus bens para sustento dos pobres, e ainda que entregasse o meu corpo para ser queimado, e não tivesse amor, nada disso me aproveitaria. O amor é sofredor, é benigno; o amor não é invejoso; o amor não se vangloria, não se ensoberbece, não se porta inconvenientemente, não busca os seus próprios interesses, não se irrita, não suspeita mal; não se regozija com a injustiça, mas se regozija com a verdade; tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta. O amor jamais acaba; mas havendo profecias, serão aniquiladas; havendo línguas, cessarão; havendo ciência, desaparecerá; porque, em parte conhecemos, e em parte profetizamos; mas, quando vier o que é perfeito, então o que é em parte será aniquilado. Quando eu era menino, pensava como menino; mas, logo que cheguei a ser homem, acabei com as coisas de menino. Porque agora vemos como por espelho, em enigma, mas então veremos face a face; agora conheço em parte, mas então conhecerei plenamente, como também...
by Mr Clean Odontologia e Saúde | jun 11, 2013 | Qualidade de Vida na Terceira Idade |
Pesquisas apontam que exercícios neste período melhoram expectativa de vida. Ter uma vida saudável depende tanto de uma alimentação balanceada, como da prática regular de exercícios físicos. Esta é a regrinha básica para todas as idades. Porém, quando chegamos a uma idade avançada, nosso corpo perde a agilidade de fazer caminhadas e exercícios, devido ao enfraquecimento dos ossos. Portanto, a atividade física na terceira idade é essencial para quem quer manter uma vida saudável e aumentar sua qualidade e expectativa de vida. A prática regular de exercícios físicos na terceira idade traz inúmeros benefícios para o indivíduo, e entre eles estão o aumento do HDL – colesterol, a redução dos triglicerídeos, diminuição da pressão arterial, redução da gordura corporal devido ao aumento do gasto calórico diário, ganho de massa muscular propiciando ao idoso maior autonomia funcional, diminuição de lesões causadas por quedas, etc., além de ajudar a prevenir doenças cardíacas e vasculares, hipertensão arterial, diabetes, câncer de mama e próstata, obesidade, osteoporose, stress, depressão, etc. “Para alcançar seu objetivo, é necessário realizar essas atividades no mínimo cinco vezes por semana, de 45 a 60 minutos, com cargas entre leve e moderada, respeitando sempre as características de cada um, suas necessidades, objetivos e principalmente suas limitações. É fundamental fazer uma avaliação médica detalhada e escolher os exercícios corretos, para que cause sensações de prazer e não de dor ou desconforto. Além do prazer, outros aspectos como a eficácia, a segurança e a motivação devem ser levados em consideração pelos profissionais que atuam na geriatria”, afirma Rodolpho Súnica, educador físico do Spa Sorocaba. O ideal é fazer duas vezes na semana...
by Mr Clean Odontologia e Saúde | jun 5, 2013 | Qualidade de Vida na Terceira Idade |
A escovação deve seguir os critérios normais. Muita atenção na limpeza ENTRE os dentes (peça orientação ao seu dentista) com fio dental e/ou usar as ESCOVAS INTERDENTAIS. Escovas elétricas podem ajudar àqueles com dificuldade motora (por “derrame”, artrite na mão/ombro, quedas, acidentes). Suportes de fio dental são encontrados nas casas de artigos dentários. Pastas dentárias com Flúor (deve estar escrito 1.500 ppm na caixa) e Bochechos fluoretados ajudam na manutenção de boas condições bucais. Escovas especiais para limpar próteses são encontradas nas dentais e são muito válidas para remover os restos mais escondidos dos alimentos, que depositados, à cada refeição um pouquinho, vão acabar formando os “tártaros”. Vale alertar para os cuidados com próteses dentárias, não é? Sim e como! É muito comum os pacientes colocarem novas próteses totais ou parciais ou implantes e não voltarem mais aos dentistas. Isto é MUITO errado, pois um profissional capacitado deve ver sua prótese todos os anos para ver como está sua adaptação à base (ao rebordo ósseo de suporte) e indicar ou não os necessários REEMBASAMENTOS. Fazendo estes reajustes, se consegue o melhor funcionamento das mesmas, evitando que causem dano aos dentes suportes (nas parciais) ou induzam à reabsorção do rebordo) onde as próteses se apoiam, e que também deixem de usá-las, mudando sua alimentação e prejudicando sua saúde geral por decorrência. Também estas visitas servem para ver as condições gerais da boca e o dentista ver se não existem sinais precoces de lesões na boca, muito frequentes nesta faixa etária e que devem ser tratadas/diagnosticadas com rapidez. NENHUMA PRÓTESE É ETERNA. Todas precisam ser verificadas...
by Mr Clean Odontologia e Saúde | jun 3, 2013 | Qualidade de Vida na Terceira Idade |
Desenvolvido pela neurocientista Lúcia Willadino Braga, presidente da Rede Sarah, o método que acelera a melhor dos pacientes já é aplicado em mais de 30 países. Afirmar que o afeto da família durante o tratamento médico é fundamental para a recuperação do paciente parece tão óbvio quanto dizer que um mais um é igual a dois. Mas há pouco mais de 30 anos, quando uma jovem neurocientista da Rede Sarah teve a humildade de reconhecer e, principalmente, valorizar a sabedoria das mães de seus doentes, pareceu um absurdo tão grande que a comunidade médica se recusava a acreditar. A convicção de Lucinha, como é conhecida Lúcia Willadino Braga, não se abalava. “Lembro-me de uma mãe semianalfabeta que fazia uma leitura tão boa do seu filho… Ela parecia ser pós-graduada em neuropsicologia. Então, comecei a chamar os pais para dentro do consultório. E a resposta dos pacientes foi muito melhor”, relembra. Mas ela ainda encontrava resistência dentro e fora do Brasil. Para muitos colegas estrangeiros, a atenção dada por Lucinha aos familiares dos doentes era coisa de mulher, de mulher latina, uma bobagem. A neurocientista partiu então para a única linguagem capaz de convencer seus pares. Precisava provar sua teoria. Na prática, isso significava medir, cientificamente, os benefícios do amor para acelerar a melhora do paciente. E ela conseguiu. Fez isso com métodos rigorosos de pesquisa. Calou os céticos e hoje a forma de tratamento desenvolvida em Brasília é aplicada em centros médicos de mais de 30 países, entre eles Dinamarca e Suécia. Lá fora, a técnica desenvolvida por Lucinha já é chamada de “método Braga”. Fonte:...
by Mr Clean Odontologia e Saúde | jun 2, 2013 | Qualidade de Vida na Terceira Idade |
Faça pelos menos três refeições e dois lanches por dia. Não pule as refeições. Inclua diariamente seis porções de cereais (arroz, milho, trigo, tubérculos – batata, raízes, mandioca, aipim – e massas) nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma natural. Coma pelo menos três porções de legumes, verduras e três porções ou mais de frutas. Coma feijão com arroz todos os dias ou pelo menos cinco vezes por semana. Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes (boi, aves, peixes ou ovos). Retirar a gordura aparente das carnes e pele das aves na preparação dos alimentos. Consuma no máximo uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e guloseimas, coma-os no máximo duas vezes por semana. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Beba pelo menos dois litros de água por dia (6 a 8 copos). Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo. Procure seu dentista regularmente. Uma boca saudável é essencial para uma boa mastigação e, consequentemente, uma digestão fácil. A Mr.Clean tem o Programa de Acompanhamento Preventivo que ajuda a manter a sua saúde em dia. Sua saúde começa pela boca. Venha...
